Slimming Produiten

Gewiichtsverloscht gëtt gefördert duerch richteg Ernärung, déi Liewensmëttel enthalen sollen héich an Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Ausserdeem sollten d'Schlankproduiten deelweis als en natierlecht Laxativ handelen - et ass wichteg Äre Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen fir méi séier vun iwwerschësseg Fett lass ze ginn. Gesond Iessen iessen sollt och korrekt sinn: et ass néideg fir de Risiko vun Ödemer an iwwerschësseg Ausscheedung vun nëtzlechen Spuerelementer auszeschléissen, déi dacks während Diarrho geschitt. Korrekt Gewiichtsverloscht ass eng korrekt Ernährung déi de Start oder de richtege Fonctionnement vum mënschleche Kierper fördert. Tatsächlech, an der Verontreiung vu exzessive Konsum vu fettegen Iessen a Séissegkeeten, späichert de Kierper net Fett am subkutane Tissu. Wéi identifizéieren Dir Liewensmëttel déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren?

Niddereg-Kalorie Vertrieder

Fir Gewiichtsverloscht, kënnt Dir kalorienarme Liewensmëttel iessen, déi Junk- a High-Kalorie-Liewensmëttel ersetzen. Hir Benotzung ass méiglech an onlimitéierter Quantitéiten, et ass nëmmen néideg fir d'Iwwerschreiden vun der Kalorienaufnahme pro Dag ze vermeiden.

Ënnert de kalorienarme gëtt déi folgend Lëscht ënnerscheet:

• Tomaten a Gurken si Geméis, déi Gewiichtsverloscht förderen an de Metabolismus verbesseren. Hir Kaloriegehalt ass net méi wéi 60 kcal pro 100 g - dat ass fir eng Tomate (de Kaloriegehalt vu Gurken ass net méi wéi 25 kcal pro 100 g). Wéinst hirem nidderegen Kaloriegehalt kënnen dës Geméis an onlimitéierte Quantitéite während Gewiichtsverloscht verbraucht ginn.
• Niddereg-Fett Varietéiten vu wäisse Fësch - droen zum Gewiichtsverloscht bäi, awer nëmmen wann gedämpft. Also behält d'Produkt all seng Vitaminnen a Mineralstoffer, als Resultat vun deem d'Ernährung net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech ass.
• Zitrusfrüchte sinn déi bescht Liewensmëttel fir séier Gewiichtsverloscht. Wéinst dem Inhalt vu Vitamin C saturéiert de Kierper d'Zellen, wat d'Gesamtaarbecht vum Häerz weider beaflosst an den Zoustand vun der Haut verbessert. Zitrusfrüchte reduzéieren Insulinproduktioun - dëst reduzéiert den Appetit wesentlech, wat e positiven Effekt op Gewiichtsverloscht huet.

Exzessiv Konsum vun Zitrusfrüchte beaflosst d'intern Organer vum Magen-Darmtrakt negativ - et gëtt en héije Risiko fir Gastritis, Pankreatitis a souguer Geschwüren z'entwéckelen wéinst enger Erhéijung vun de Säureniveauen. Ier Dir benotzt, sollt Dir en Dokter konsultéieren fir déi néideg Untersuchung.

Expert Meenung

Eng Diät hëlleft meng Patienten Gewiicht ze verléieren, d'Prinzipien vun deenen ech elo beschreiwen:

• ausgeschloss Déiereprodukter mat engem héije Fettgehalt;
• iessen net Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu méi wéi 1, 5%;
• opginn Zocker an Zocker enthale Produkter (suergfälteg Etiketten an de Geschäfter studéieren);
• regelméisseg Bran iessen, benotzt se beim Baken vu Vollkornbrout, Kéisekuchen frittéieren, Getreide a Cocktailer maachen;
• iessen net starchy Geméis - Huesen, Gromperen, etc.

Gewiichtsverloscht gëtt exzellent gefördert duerch eng Diät héich an Faser, Protein a wéineg Kuelenhydrater. Drénken während dëser Period ass recommandéiert aus 2 Liter gereinegt Waasser, Zopp, Téi, Kaffi, Kakao, Jusen, asw Gedrénks sinn hei net abegraff!

Dir musst a klenge Portiounen iessen, awer variéiert, schéin Presentatioun vu Platen um Dësch ass wichteg. Dofir wäert et vill Zäit huelen fir ze kachen fir gesond Gewiichtsverloscht an en ideale Kierper ze kreéieren.

Vill Ernährungsspezialisten roden Iech lues ze kauen, all Biss ze genéissen - sou datt d'Gefill vun der Fülle vill méi séier bei Iech kënnt, en Drëttel vun Ärem gewéinleche Portioun Iessen bleift intakt op der Teller.

Eng zefriddestellend Ernährung, awer et ass förderlech fir Gewiichtsverloscht

Op enger Diät sëtzt, kritt de Kierper dacks keng nëtzlech Vitamine a Mineralstoffer, a fillt sech och konstant Honger. Fir dëst ze vermeiden, sollt Dir häerzlech Iessen iessen. Awer net deen, deen all Dag benotzt gëtt - Liewensmëttel mat Kuelenhydrater, déi weider a Fett veraarbecht ginn, awer Vertrieder vun engem räiche Fasergehalt.

Nourishing Vertrieder enthalen:

• Oatmeal - Oatmeal envelopt d'Maueren vum Magen, wat e positiven Effekt op den Zoustand vum Organ huet a verhënnert d'Entwécklung vu Krankheeten während der Diät. Oatmeal soll all Dag moies giess ginn - dat ass déi bescht Energie "Cocktail". Et fördert Verdauung a mécht Iech fir eng laang Zäit voll ze fillen.
• Durum Nuddelen - Durum Weess huet méi Faser. Deementspriechend gëtt eng Portioun vun esou Nuddelen fir eng laang Zäit e Gefill vu Fülle an dréit och zum Gewiichtsverloscht bäi.
• Bounen - enthalen och vill Faser, awer hire Kaloriegehalt ass méi wéi 300 kcal pro 100 g, dofir gi se während Gewiichtsverloscht nëmmen a klenge Quantitéiten op d'Bäilag bäigefüügt.
• Vollkornbrout - et ass recommandéiert et mat Geméis ze benotzen, awer op kee Fall sollt et mat Fleesch oder Getreide kombinéiert ginn.
• Äppel sinn déi bescht Uebst fir z'iessen wärend der Diät. Et enthält vill Vitamine, Mineralstoffer, Faser - all Komponente si nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren an d'Zellen z'ernähren.

Fiber gëtt e laangt Gefill vu Fülle, fördert den Ofbau vu Kierperfett, an hëlleft och Toxine an Toxine ze entfernen. Nëmmen e komplexen Effekt dréit zur séier a sécher Gewiichtsverloscht bäi.

Niddereg Fett fir Gewiichtsverloscht

Déi meescht Leit, déi wielen Gewiicht ze verléieren op fettarme Liewensmëttel, verspriechen falsch déi schmaacht Liewensmëttel. Esou falsch Produkter enthalen:

• Gîte rural Kéis - et huet verschidde Methode vun der Virbereedung, sou datt d'Wiel vun engem Typ mat engem nidderegen Fettgehalt net nëmmen nëtzlech ass, awer och néideg fir Gewiicht ze verléieren. Also, Kalzium enthale am Curd beschleunegt de Stoffwechsel a fördert laangfristeg Sattheet. Als Resultat wäert d'Gewiicht verléieren net sou schmerzhaft sinn.
• Poulet Offall - Ham, Koteletten an aner Goodies. Aus e puer Grënn gleewen d'Leit datt dës Produkter vill Fett enthalen wéinst falschen Handlungen vun den Hiersteller - d'Benotzung vu Poulethaut beim Kachen. Dëst ass wäit vum Fall, an de richteg ausgewielten Offall wäert net nëmme schmackhaft sinn, awer och sécher fir Gewiicht ze verléieren. Wann Dir Angscht hutt fäerdeg Produkter ze kafen, maacht se selwer doheem.
• Seafood - Räich u Jod. Jod dréit och zum gudde Fonctionnement vun der Schilddrüs an dem endokrine System bäi. Als Resultat gëtt de Risiko vum hormonellen Ungleichgewicht reduzéiert, dofir ass de Bauch bei Männer a Fraen dacks vergréissert.
• Perch an Thuinfeschskaepp, de scheinbar héich-Kalorie Fësch, sinn fonnt fir Gewiichtsverloscht nëtzlech ze sinn. Ausserdeem ass den Inhalt vu Vitaminnen an e puer Séisswaasser- a Mieresliewen wesentlech méi wéi déi nëtzlechst Friichten.

Fäert net fetteg Liewensmëttel op den éischte Bléck ze iessen. Benotzt eng speziell Tabell déi Fettgehalt Indikatoren enthält - Dir wäert vill interessant an erhuelsam Saachen léieren.

Fett Verbrenne Produiten

Natierlech sinn déi, déi Gewiicht verléieren, interesséiert fir d'Fro, wéi eng Liewensmëttel Fett verbrennen an zum Gewiichtsverloscht bäidroen. Ginn et esou am Prinzip? Do ass. Et ginn Uebst a Geméis, déi Fettzellen am Kierper verbrennen. E puer vun hinnen kënnen de weidere Fonctionnement vu bestëmmte Kierpersystemer negativ beaflossen, awer déi meescht si sécher an hëllefen de Kierper an Uerdnung ze setzen.

Déi folgend Lëscht vu Liewensmëttel, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, gëtt presentéiert:

• Ananas - Dës Uebst ass héich an Vitamine C a K, souwéi Bromelin, wat Diätprotein ofbriechen, hëlleft Fett ze verbrennen.
• Kiischten - eng Berry déi fäeg ass Toxine ze entfernen, a brécht och déi erakommen Fette an de Kierper.
• Grapefruit, Orange, Zitroun si richteg Fett Zerstéierer. Zousätzlech zum Inhalt vu Vitaminnen C a B, enthalen d'Früchte vill Kalium, an de Kierper muss et während der Diät kréien fir d'Bildung vun Ödem ze vermeiden.
• All Zorte vu Kabes - dëst Geméis enthält Vitaminnen an Tartroninsäure, déi Fettzellen an der subkutaner Schicht zerbriechen.
• Salat ass déi bescht Kraider fir de Stoffwechsel ze verbesseren. Beim Virbereedung vun Iessen ass et recommandéiert frësch Salat ze benotzen.
• Buckwheat ass reich an Vitaminnen an Aminosäuren. E Fasten Dag op gedämpfte Buckwheat erlaabt Iech vun Toxine an Toxine lass ze ginn, souwéi d'Darm ze botzen a bis zu 4 kg Gewiicht verléieren.
• Hot Gewierzer - Sidd net limitéiert fir Gewierzer ze benotzen wann Dir Iessen preparéiert. E puer Prise vu Bulkprodukter oder d'Benotzung vu reinen natierleche Gewierzer wäerten nëmmen de Stoffwiessel beschleunegen an ufänken Fett ze verbrennen. D'Gewierzer enthalen och Vitamine, déi e positiven Effekt op d'Verbesserung vum Zoustand vun der Haut hunn. Wärend der Ernährung ersetzen Salz mat Gewierzer - si féieren net zu der Bildung vun Ödem am Kierper.
• Mandel. Wärend der Diät ass et recommandéiert fir déi, déi Gewiicht verléieren, eng kleng Handvoll Mandelen ze iessen - et ass e mächtege Energiedrénk, an hëlleft och Blutt Cholesterin ze senken, wat d'Bildung vu Bluttgerinnung a Plaques verhënnert.
• Kefir ass e mëllt Laxativ. Dank senger reegelméisseger Notzung gëtt d'normale Darmfunktioun a seng fristgerecht Reinigung duerchgefouert, wat kee Gewiichtsgewënn provozéiert.
• Gréngen Téi ass dee beschten Getränk fir Konsum während der Diät recommandéiert. Et enthält Substanzen déi e positiven Effekt op d'Verdauung hunn. Et sollt och bemierkt ginn datt d'heefeg Notzung vum Téi net sollt benotzt ginn - zousätzlech zu schiedleche Substanzen aus dem Kierper ausgeschloss, läscht de Getränk Kalium a Kalzium. Zwee Tassen Téi si genuch pro Dag.

Nodeems Dir déi uewe gelies hutt, sollt Dir Är Ernährung net direkt iwwerschaffen an Är Ernährung nëmmen op Basis vun den opgelëschte Produkter maachen. Hir Benotzung ass nëtzlech am Fall vun der korrekter Ernärung mat deelweiser Zousatz. Fir e bessere Gewiichtsverloscht, kënnt Dir en Ernährungsspezialist kontaktéieren, deen en individuellen Ernärungssystem auswielt oder komponéiert op Basis vun den Resultater no der Untersuchung.

De richtege Verhältnis vu gesonden, Diät an einfach lecker hëlleft Gewiicht ze verléieren an d'Aarbecht vum ganze Kierper ze normaliséieren. Et ass nëmme wichteg de Kaloriegehalt vun der kompiléierter Ernährung fir séier Gewiichtsverloscht ze beobachten an esou no wéi méiglech entspriechen. Andeems Dir op d'mannst ee vun dëse Produkter an d'Diät addéiere kënnt, kënnt Dir net nëmmen Resultater am Gewiichtsverloscht erreechen, awer och fir eng laang Zäit konsolidéieren. Andeems Dir alldeeglech kierperlech Aktivitéit derbäi kënnt, kënnt Dir zu all Moment schlank bleiwen. Verléiert Gewiicht richteg a mat Geschmaach, an Är Figur wäert Iech am Géigenzuch "äntweren".