Eng Diät fir déi Fauleg ass eng Geleeënheet extra Pond fir dës Leit ze läschen déi keng Zäit a Suen hunn fir speziell Platen a Produkter virzebereeden a kafen, Fitnessstudioën a Schéinheetssalonen ze besichen.
Eng Waasser Diät fir Gewiichtsverloscht ass e richtege Gottsend fir déi, déi midd sinn vum éiwege Gefill vum Hunger, d'Sich no bestëmmte Liewensmëttel, e schwieregen Zäitplang oder ongeschmaacht Iessen vun de populärsten, awer ganz strenge Gewiichtsverloscht Diäten. Wéinst esou Onbequemlechkeete kënne vill net laang un eng Diät hale, wat gewësse Schwieregkeeten erfuerdert. Si feelen ouni op d'Resultater ze waarden.
Basis Diätregele fir déi faul
- Drénkt zwee Brëller Waasser 15-20 Minutte virum Iessen!
- Drénkt net Waasser während an nom Iessen fir zwou Stonnen!
- No zwou Stonnen kënnt Dir Äre Liiblingskaffe drénken, gréngen Téi ouni Zocker mat enger Scheif Zitroun, awer ouni eppes (Kichelcher, Kuch, Séissegkeeten, Bunnen), soss fänkt Dir erëm un ze iessen. Dir musst all d'Séiss fir eng Zäit op d'Säit leeën.
Wat ass de Geheimnis vun der Diät
- Als éischt ass dat scho bestoend deelweis Gefill vu Sättigung, nodeems Dir zwee Glieser Waasser geholl hutt, war dat schonn uewen ernimmt;
- Zweetens - Waasser beschleunegt de metabolesche Prozesser am Kierper, a Gewiicht geet méi séier fort, erëm, Toxine an Toxine ginn mat Waasser ausgescheet;
- Drëttens, wann Dir Waasser virum Iessen drénkt, erfëllt Dir Äre Besoin u Flëssegkeet voll, an dofir drénkt Dir net sou kalorienräich Gedrénks wéi séissen Téi, Jusen, asw.
Diät pro Dag
Kaffi. Mir drénken 2 Glieser Waasser. Mir wäerte Kaffi iessen mat deem wat eis Häerz wënscht. Zur selwechter Zäit drénke mir net iessen, an drénken net fir 2 Stonnen duerno.
Dinner. Mir drénken 2 Glieser Waasser. Mir iessen, et gi keng Restriktiounen um Mëttesmenu. Zur selwechter Zäit drénke mir keen Iessen, an nom Mëttegiessen drénke mir net fir 2 Stonnen.
Dinner. Mir drénken 1 Glas Waasser. Wann Dir wëllt, da drénkt 2. Dinner ouni gastronomesch Restriktiounen. Mir wäschen net Iessen an drénken net fir 2 Stonnen duerno.
Notiz: Wann Dir op eemol décidéiert e Snack ze hunn (zum Beispill en Nomëtteg Snack), da vergiesst net datt Dir 2 Brëlle Waasser drénke musst ier Dir iesst. Awer, wann d'Quantitéit vum Iessen kleng ass (Kichelcher, Rull oder Sandwich), da kënnt Dir nëmmen 1 Glas drénken.
Diät Virdeeler
- Déi faul Diät ass ganz effektiv.
- Braucht keng Restrukturatioun vun der Diät.
- Erlaabt Iech Är Liiblingsiessen ze benotzen.
- Net begleet vum Honger.
- Aktivéiert d'Prozesser vun der Selbstreinung vum Kierper.
- Stimuléiert metabolesch Prozesser.
- Assuréiert Fast Food Verdauung.
- Eliminéiert Waasserunbalance am Kierper.
Kontraindikatiounen fir eng einfach Diät fir déi faul
D'Ernärung ass harmlos op den éischte Bléck. Wéi och ëmmer, egal wéi begeeschtert d'Kritik iwwer d'Diät fir d'Lauschterer sinn, presséiert net fir se z'applizéieren. Préift mat Ärem Dokter. An, héchstwahrscheinlech, wäert Ären Dokter et approuvéieren wann Dir eng relativ gesond Persoun sidd. Wann Dir Niereprobleemer, Häerzkrankheeten, héije Blutdrock hutt, ass et besser eng aner Aart a Weis ze beschäftege fir mat Iwwergewiicht ze handelen.
Et gëtt eng méi Nuance fir eng einfach Diät fir déi Fauleg ze benotzen. D'Quantitéit u Waasser, déi vun der Diät verschriwwen ass, soll mat Freed gedronk ginn. Wann d'Waasser "net fléisst", brauch de Kierper net sou e Betrag, da passt d'Diät fir d'Lat net fir Iech.
Uebst a Geméis Diät fir déi faul
Diät fir déi faul D'Haaptdiät ass Waasser, frëscht Geméis an Uebst.
Dauer vun der Diät: 1 Woch.
De Prinzip vun der Diät: Geméis an Uebst iessen, am léifsten frësch. Fir den Dag vun der Diät - bis zu 2 kg. Zwëschen Uebst a Geméis iessen, Waasser drénken.
Features: wielt Uebst no Hauttyp (dréchen - reift a séiss, kombinéiert oder normal - iergendeng, ueleg - sauer a gréng).
Lazy Diät Resultater
- Verloscht vun zwee bis fënnef Kilogramm pro Woch;
- Stäerkung vum Immunsystem;
- Verbesserung vun der Hautfaarf.
Empfehlungen
Wärend all Diät, a fir déi Fauleg och, gëtt eng speziell Plaz fir ze schlofen. An net nëmme seng Quantitéit, awer och seng Qualitéit. Sound, gesonde Schlof fir 8 - 9 Stonnen fördert de richtege Metabolismus an d'normal Liewensmëttelveraarbechtung. Wann Schlofmuster gestéiert ginn, gëtt méi vun engem Hormon genannt Cortisol produzéiert.
Säin Iwwerschoss beaflosst negativ op de Metabolismus vu Kohlenhydraten an dem endokrinen System, wat zu der Tatsaach féiert datt Kuelenhydrater aus Liewensmëttel kritt net voll an Energie veraarbecht ginn, awer a Form vu Fettablagerungen accumuléiert. Also probéiert Äert Schlof ze regléieren an déi extra Pond wärend der fauler Ernärung verschwanne méi séier.
Ergänzt Är Ernärung mat vitaminräich Liewensmëttel. Zum Beispill hëlleft en Element wéi Chrom de Kierper net Kuelenhydrater a Form vu fettegen Oflagerungen ze späicheren, mä se an Energie ëmzewandelen. Mat der Hëllef vu Chrom gëtt et eng aktiv Synthese vun engem Stoff - Kollagen. Dëst ass ganz wichteg, well dank him kënnt Dir esou Konsequenze vermeiden fir Gewiicht ze verléieren wéi eng geschloen Haut. Collagen mécht d'Haut gesond a fest.
Wann et eng genuch Quantitéit u Chrom, Magnesium, Selen an Zénk am Kierper ass, da wäert den Niveau vum Insulin normaliséieren an d'Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs verbessert. Dank deem gëtt d'Zäit, wou eng Persoun sech nom Iesse voll fillt, verlängert.
Wësse sou Nuancen, kënnt Dir Gewiicht verléieren net nëmme fir de Benefice vun Ärer Figur, awer och fir Är Gesondheet. Eng Diät fir déi Fauleg hëlleft Iech déi Perfektioun z'erreechen op déi Dir streeft.
Fazit
Eng erstaunlech Diät fir déi Fauleg passt bal jiddwereen. D'Iwwerpréiwung weist wéi agreabel et ass Gewiicht ze verléieren ouni Iech déi üblech Ernärung ze verleegnen. Et ass net néideg Kalorien virsiichteg ze berechnen, separat Iesse virzebereeden oder Kuelenhydrater anzebezéien. Eng Diät fir déi faul ass eng exzellent Léisung fir Leit, déi eng schlank Figur wëlle kréien, awer net bereet sinn hir Liiblingsplaten opzeginn.