Et gi wuel net vill Leit, déi déi séiss séiss Berry net gär hunn - Waassermeloun. Méi wéi 90 Prozent dovun besteet aus Jus, deenen hir Virdeeler fir Urolithiasis uginn, well et praktesch keng Säuren, Salze am Jus sinn, awer eng grouss Quantitéit Alkali. Et gëtt och eng zimlech grouss Quantitéit u Magnesium an der Zesummesetzung vu Waassermeloun, et geet duer fir e Stéck Waassermeloun ze iessen fir den deeglechen Taux vu Phosphor, Eisen, Kalium, Kalzium ze kréien.
Et enthält liicht verdaulech Zocker, Mikroelementer, Vitaminne vun der Grupp B, C, PP. Dës Berry hëlleft bei Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System, Hypertonie, héich Cholesterin. Wann Dir Antibiotike fir eng laang Zäit geholl hutt, hëlleft de saftleche Pulp bei der Entfernung vun Drogenreschter aus dem Kierper.
Awer déi wichtegst Saach iwwer déi mir wëlle schwätzen ass datt Waassermeloun en exzellenten Helfer ass fir Gewiicht ze verléieren, well et sinn nëmmen 30-40 kcal pro honnert Gramm Pulp, awer zur selwechter Zäit gëtt et e Gefill vu Sättigung, an d'Präsenz vu Folsäure verbessert de Fettstoffwechsel, hëlleft beid'Aarbecht vum Kreeslaf an dem Immunsystem.
Erfolleg beim Gewiichtsverloscht gëtt erreecht wéinst dem diureteschen Effekt vun dëser Berry, wärend Toxine, Toxine an aner schiedlech Substanzen, déi vum Kierper ugesammelt ginn, aktiv ewechgeholl ginn. Déi diuretesch Eegeschafte vu Waassermeloun si méi mëll am Verglach mat Medikamenter. E ganz wichtegt Element an der Zesummesetzung vu Waassermeloun Pulp ass de Carotenoid Lycopen, deen antikriibseg Eegeschaften huet, hëlleft d'Alterung ze bremsen, dënn ze maachen an d'Blutt ze botzen.
Testen eng Waassermeloun fir Nitrater. Kontraindikatiounen
Natierlech kann eng Waassermeloun Diät nëmmen um Enn vum Summer leeschten, wa Waassermelounen reife sinn ouni zousätzlech Wuesstumsbeschleuniger a Chemikalien op se ze droen. Hautdesdaags kann Waassermeloun zu all Zäit vum Joer am Geschäft kaaft ginn, awer mir empfeelen et net. Am Allgemengen ass et am beschten Uebst ze huelen, déi an Ärem Gaart ugebaut ginn (wann Dir en Awunner vun de südleche Regioune vum Land sidd), si kënnen net sou séiss, räich u Faarf sinn, awer Dir sidd ganz sécher op hir Qualitéit.
Dir kënnt d'Quantitéit vun Nitrater an enger Waassermeloun op folgend Manéier iwwerpréiwen: e Stéck Pulp an e Glas Waasser stiechen, wann et Nitrater enthält, da gëtt de Pulp am Glas erweicht, kritt e mëschen Zoustand, ouni Nitrater, d'Stéck behält praktesch seng Form. Waassermelounen iessen während hirer Reifungsperiod, kritt Dir béid Virdeeler a Freed, well de Jus vun dëser Fruucht perfekt den Duuscht läscht, a rengegt Äre Kierper net nëmmen duerch Urinatioun, awer och duerch Schwëtzen, Botz vun Ärer Haut, Poren, wärend Dir de Kierper mat Mikroelementer opfëllt.
D'Waassermeloun Diät gëtt liicht toleréiert. Wärend der Diätperiod musst Dir dës Berry nëmmen iessen, awer zur selwechter Zäit a grousse Quantitéiten an zu all Moment ass et nuets méiglech (nëmmen Dir musst de Fakt berécksiichtegen datt Dir dacks op d'Toilett opstoe musst), an Dir wäert net hongereg fillen. Zur selwechter Zäit braucht Dir d'Konsomméiert Kalorien net schmerzhaft ze berechnen, et ass genuch ze wëssen datt ee Kilogramm Pulp op zéng Kilogramm vun Ärem Kierpergewiicht geet.
Et ass ubruecht de Konsum vu Waassermeloun an 5-6 Dosen ze deelen, all dräi Stonnen. Dës Technik ass ideal fir de Virdeel vum Kierper. D'Waassermeloun Diät uwenden, kritt Dir séier Resultater. Wann Dir et nach ëmmer schwéier fannt Är Ernärung op nëmmen Waassermeloun ze limitéieren, kënnt Dir eng kleng Quantitéit Roggen, Kleiebrout an Är Ernärung bäifügen. Awer an dësem Fall muss d'Diät verlängert ginn.
Kontraindikatiounen zu der Waassermeloun Diät betreffen Leit, déi un enger Behënnerter Nierfunktioun a Genitourinärsystem leiden (Pyelonephritis, Nieresteng) an Diabetis mellitus.
Waassermeloun Diät - Menüen a Resultater
Wann Dir d'Waassermeloun Diät benotzt, kënnt Dir 3-5 kg an enger Woch lass ginn, a 14 Deeg kënnt Dir bis zu 7-8 kg verléieren. Awer Dir musst Iech op sou eng laang a komplex Diät virbereeden, gitt se no an no, an nëmmen wann Dir an Ärer Gesondheet zouversiichtlech sidd!
D'14-Deeg Diät erlaabt Iech eng kleng Quantitéit vun ënnerschiddleche Liewensmëttel an der Diät opzehuelen, awer et sollt een oppassen datt se net ganz héich an Kalorien sinn.
Zum Frühstück kënnt Dir e gekacht Poulet Ee, oder 100 Gramm fettarmen Quark, oder eng kleng Quantitéit Brei am Waasser derbäisetzen. Fir de Mëttegiessen iesst e Stéck mageres Rëndfleesch oder Kallef, oder e Stéck Poulet oder Fësch, all dëst soll gekacht oder gedämpft ginn, Geméis. Dinner sollt nëmmen aus Waassermeloun Pulp bestoen.
Waassermeloun Diäten kënne mat anere Liewensmëttel kombinéiert ginn. Mir bidden verschidden Diätoptiounen mat verschiddene Menüen:
Meloun Diät
Éischt Optioun:
- Frühstück - Toast, fettarmer Quark 60-80 gr. , 200 Gramm Meloun;
- Mëttegiessen - bis zu 150 Gramm gekachten Fësch, Zalot a Meloun, 150 Gramm Kéis;
- Nomëttegstéi - 400-500 Gramm Waassermeloun Pulp;
- Dinner - eng Portioun gekachtem Reis (150-200 Gramm), Muerten + Äppel 100 Gramm, e Stéck Melon.
Zweet Optioun:
- Kaffi - ee gekachten Ee, 150-200 Gramm Waassermeloun Pulp;
- Mëttegiessen - gedréchent Geméiswierk 100-150 Gramm, 350-400 Gramm Meloun;
- Nomëttes Imbiss - fettarmer Quark 150-200 Gramm;
- Dinner - 100-150 Gramm gekachten Huhn oder Truthahn, Toast a 400-500 Gramm Waassermeloun Pulp.
Drëtt Optioun:
- Frühstück - natierleche Joghurt 150 Gramm, 400-500 Gramm Waassermeloun Waassermeloun Diät Waassermeloun Diät;
- Mëttegiessen - gedämpft Truthahn oder Pouletfilet 100-150 Gramm, Reis 150 Gramm, Melon 400-450 Gramm;
- Nomëttes Imbiss - e Stéck Kleiebrout oder Knäckebrot;
- Dinner - Geméis Salat 150-200 Gramm, eng gekachte Gromper, 400-500 Gramm WaassermelounWaassermeloun Diät Waassermeloun Diät.
Véiert Optioun:
- Frühstück - Roggenbrout Toast + Kéis, 200-300 Gramm Waassermeloun oder Haferfloss mat Melon;
- Mëttegiessen - gekacht Poulet Broscht mat Buckwheat Brei a frëschem Geméis Zalot, oder Geméis Zopp ouni Gromperen an 100-150 Gramm gekacht (oder gedämpft) Mager Fleesch, oder gedämpft Truthahn Kottletten 100 Gramm, 150 Gramm Reis agréng Bounen;
- Snack 300-400 Gramm Waassermeloun;
- Dinner - 100-120 Gramm fettarmen Quark an 200-300 Gramm Meloun.
Wann Dir op der Meloun Diät sidd, drénkt net direkt nom Iessen. Dir kënnt gréngen Téi oder e Glas Waasser an enger Stonn drénken. De Menu muss ofgewiesselt ginn.
Waassermeloun-Kefir, Protein a Brout Diäten
- D'Waassermeloun-Kefir Diät enthält zwee Produkter, Kefir vun 0 oder 1 Prozent Fett a Waassermeloun. Et ass noutwendeg all Kéier e Glas Kefir oder 300-400 Gramm Waassermeloun Pulp iessen all dräi Stonnen. Et ass besser den Dag mam Pulp vun enger Waassermeloun unzefänken, a mat Kefir ophalen.
- D'Waassermeloun-Protein Diät implizéiert de Konsum vu Waassermeloun tëscht den Haaptmoolzechten - 400-500 Gramm fir 10-14 Deeg. Déi Haaptnahrungsprodukter dës Deeg solle sinn: gekachten Huhn oder Truthahnfilet, gedämpfte Fësch vun net-fetteg Zorten, Eeër, fettarmer Quark a Kéis a fettarmer Kefir, Mieresfriichten, Geméis.
- Eng Diät op Waassermeloun a Schwaarzt Brout implizéiert de Konsum vun 0, 5 Brout schwaarz (besser mëll) Brout a Waassermeloun Pulp pro Dag, wéi uewen erwähnt - mat der Rate vun engem Kilogramm Pulp pro 10 Kilo Kierpergewiicht. Wann Dir wëllt a wann Dir kënnt, da reduzéiert de Konsum vu Brout op 100 Gramm oder ersetzt mat zwou El. Esslöffel Haferfliege an Dir kënnt eng Salat aus dënnem geschniddene wäisse Kabes, Muerten an Rüben, e puer Drëpse Zitrounejus an Olivenueleg derbäi ginn.
Wann Dir um Enn vun der Diät se richteg erausgitt (d'Haaptregel ass d'Gradualitéit), da kommen déi verluerent Kilogramm net op Iech zréck, op all Fall net sou séier wéi Dir se verluer hutt. Fir dëst ze maachen, befollegt déi folgend Regelen innerhalb vun zwou Wochen no der Waassermeloun Diät: 1) Frühstück net Frühstück, 2) Är Ernärung sollt Liewensmëttel mat vill Protein a Kuelenhydrater enthalen, 3) et ass wichteg net Äre Metabolismus ze bremsen.
D'Haaptnahrungsmëttel no enger zwou Woche Diät solle sinn:
- Porridge;
- gekachten oder gedämpfte mager Fësch;
- gekachten mageres Fleesch (Huhn, Truthahn);
- fermentéiert Mëllechprodukter (fettarmer Quark a Kefir, natierleche Joghurt);
- Geméis;
- Uebst;
- Eeër.
An 2-3 Stonnen virum Schlafengehen, weider ee Kilogramm Waassermeloun pro 30 Kilo Kierpergewiicht iessen.
Faaschten Deeg op Waassermeloune kënnen 2-3 mol d'Woch arrangéiert ginn, iesst zwee Kilo Waassermeloun pulp. Et ass ganz wichteg: gitt Iech kierperlech Aktivitéit no beschtem Fäegkeet, op d'mannst doheem, ouni Trainer an e Fitnessstudio, oder a Form vu Fouss.