Diabetis mellitus ass eng vun den heefegste Krankheeten op der Welt. Trotz all senger Komplexitéit ginn et Methoden déi d'Liewe vun enger Persoun vill erliichteren. Als éischt musst Dir eng gewësse Diät folgen.
Wann Dir Iech un eng richteg verschriwwen Diät hält, da wäert Diabetis den allgemenge Wuelbefannen op keng Aart a Weis beaflossen, an zousätzlech fällt d'Wahrscheinlechkeet vu verschiddenen Aarte vu Komplikatiounen, dorënner Häerzinfarkt, Schlaganfall, asw.
Aarte vun Diäten
D'Diät fir Diabetis gëtt bestëmmt ofhängeg vun der Aart vun der Krankheet selwer an der Altersgrupp. Also ginn et allgemeng Prinzipien fir déi richteg Ernärung ze bauen, déi ugepasst ginn op Basis vun den individuellen Indikatoren vum mënschleche Kierper.
Well et onméiglech ass d'Krankheet ze heelen, gëtt e gewësse Menü zougewisen fir d'Gefor dovun ze reduzéieren. Déi richteg Iessen iessen op enger kloer spezifizéierter Zäit ass wesentlech fir:
- d'Risiken vu chroneschen an akuten Komplikatioune reduzéieren,
- eng gutt Gesondheet a relativ staark Immunitéit behalen,
- Gewiicht ze vermeiden oder ze verléieren,
- Bluttzockerspigel bannent akzeptablen Grenzen ze halen.
Et ginn zwou Aarte vun Diabetis. Déi éischt, an anere Wierder, gëtt Insulin-ofhängeg genannt. Seng Entwécklung ass verbonne mat Schued an Doud vun Zellen an der Bauchspaicheldrüs a verantwortlech fir d'Produktioun vun Insulin.
Mat et ass d'Ernährung zielt fir de Prozess vun der Insulintherapie z'erhalen an ass éischter eng zousätzlech Method fir d'Krankheet ze kontrolléieren. Seng Prinzipien sinn ähnlech wéi déi vu gesonde Leit gefollegt fir eng gutt Figur a Wuelbefannen z'erreechen.
Den Haaptunterschied ass d'Notzung fir d'Quantitéit u Kuelenhydrater ze berechnen. Well d'Behandlung vum Typ 1 Diabetis besteet aus Insulin huelen, musst Dir iwwerwaachen wéi ee Prozentsaz vun der deeglecher Diät fir Kuelenhydrater gëtt. In der Regel sollt et net méi wéi 60%sinn.
Zënter Typ 2 Diabetis ass et och insulin-onofhängeg, entwéckelt sech bei fettleibege Leit, dann ass d'Diät entspriechend op der éischter Plaz. An der éischter Etapp vun der Krankheet oder mëll ass de Punkt rational ze läschen vum iwwerschësseg Gewiicht.
Wann Diabetis vun dëser Aart eng mëttelméisseg oder souguer schwéier Form erreecht, dann zousätzlech zu der Diät ginn Medikamenter verschriwwen fir de Bluttzocker oder den Insulin ze senken. Et ass derwäert ze bemierken datt an esou Fäll Dir och besonnesch Opmierksamkeet op kierperlech Aktivitéit muss bezuelen. Dank hinnen, sou e Problem wéi Adipositas kann ouni Chirurgie geléist ginn.
Déi beléifste Diäten sinn déi sougenannt 8 an 9 Dëscher. Den aachte Diät Dësch ass uwendbar fir déi, déi Iwwergewiicht hunn oder eng Tendenz hunn Iwwergewiicht ze hunn. Déi Néngte gëtt als Basis geholl fir d'Diät fir Diabetiker ze bestëmmen.
Diät Nummer 9 fir Diabetis
Diät Nummer 9 gëtt als kurativ ugesinn a gëtt verschriwwen fir de Stoffwiessel (Kuelenhydrater) ze normaliséieren. Et zielt och fir Stéierunge verbonne mam Fettmetabolismus ze vermeiden. Säi Kaloriegehalt däerf net méi wéi 2500 kcal sinn.
Sou eng Diät ass wéi follegt charakteriséiert:
- Kaloriengehalt sollt reduzéiert ginn andeems Dir Déierefetter a Kuelenhydrater iesst déi liicht verdaut sinn (ausser Séissegkeeten an Zocker),
- deelweis Restriktioun oder komplett Eliminatioun vu Cholesterin a Salz,
- méi Vitaminnen a Faser ze konsuméieren,
- de Proteingehalt soll am normale Beräich sinn.
All gesond Diäten, och déi néngten, baséieren op enger korrekter Nahrungsaufnahme. Dir musst dacks a kleng Portiounen iessen. Am Ganzen soll d'Frequenz 5 oder 6 Mol am Dag sinn.
Frittéiert oder gedréchent Liewensmëttel solle sou mann wéi méiglech giess ginn oder ganz vergiess ginn. An der éischter Plaz sollt gebak a gekacht ginn. Et ass am beschte fir e Menü fir d'Woch ze designen, well et et méi einfach mécht et ze verfollegen. Besonnesch Preferenz sollt déi folgend Produkter ginn:
- mageres Fleesch
- mager Fësch
- Geméis dat net méi wéi 5% Kuelenhydrater enthält,
- Uebst (net all),
- natierlech Gedrénks ouni Zocker.
Wéi fir Gewierzer an Eeër, hire Verbrauch sollt limitéiert sinn. Dëst gëllt besonnesch fir Eeër. D'Quantitéit u Proteine pro Dag däerf net méi wéi 1, 5 Stéck sinn. Zousätzlech zu der Tatsaach datt et noutwendeg ass Séissegkeeten aus dem Menü fir Diabetis, Nuddelen, Nuddelen a Puffdeeg auszeschléissen, sinn agemaachtent Geméis och verbueden.
Bananen, Datume, Feigen, Drauwe an all hir Derivate sollen net kategoresch verbraucht ginn. Datselwecht gëlt fir Fette wéi Schweinefleesch, Lämmche a Rëndfleesch. Fir déi néideg Fette ze kréien, sollt Dir Botter iessen (kee Salz) a Geméis Ueleg a Moderatioun.
Diät Nummer 9 ass d'Basis déi benotzt gëtt beim Ernennung vun der néideger Ernärung. Ofhängeg vun de perséinlechen Indikatoren vun der Persoun mat Diabetis gëtt se ugepasst. Et gi verschidden Aarte vun Diaken déi Dir kombinéiere kënnt an déi fannen déi Iech passt.
Wat ass eng Brout Eenheet?
Zënter de Punkt an der korrekter Ernärung fir Diabetiker ass Kuelenhydrater an enger gewësser Quantitéit ze konsuméieren, da sollt Dir wësse wéi déi geschätzte Norm bestëmmt gëtt, ofhänkt dovun of wéi vill a wéi eng Liewensmëttel Dir iesst.
All Produkter, déi Kuelenhydrater enthalen, hu verschidde kierperlech Eegeschaften a Kalorien. Dës Charakteristike ënnerleien net déi üblech Messmethod. Zousätzlech erfuerdert d'Ernährung bei Diabetis mellitus eng verstäerkte Kontroll iwwer hir eegen deeglech Intake.
Fir et méi einfach ze maachen ze bestëmmen wéi vill Dir dëst oder dat Produkt iesse musst an net iwwer dat wat erlaabt ass ze goen, hunn Ernährungswëssenschaftler de Begrëff "Brout Eenheet" agefouert. D'Konzept gëtt benotzt a Fäll wou en Diabetiker Insulinopnahm verschriwwen huet.
Mat sou enger gemoossener Eenheet ass et vill méi einfach fir eng Persoun ze verstoen wat giess a gedronk ka ginn, a wat net. Hien zitt säi gesonde Menu op Basis vu perséinlechen Indikatoren, a kann och e puer Iessen fir anerer mat Kuelenhydrater änneren.
In der Regel, eng Persoun soll vun 18 op 25 sou Eenheeten pro Dag konsuméieren. Well et fënnef Iessen solle sinn, ass et logesch dëse Betrag zu all Zäit rational ze verdeelen. D'Haapt "Dosis" sollt an de Kierper an der éischter Halschent vum Dag erakommen. Fir d'Zuel vun de konsuméierte Broutunitéiten ze verfollegen, kënnt Dir Iech selwer e Menü per Dag schreiwen.
Wéi vill Kalorien pro Dag ze konsuméieren?
D'Diabetes mellitus Diät erfuerdert d'Oflehnung vu ville Liewensmëttel a Platen, déi virdru vläicht an der deeglecher Ernärung enthale sinn. Wéi och ëmmer, Dir sollt Iessen net duerchernee bréngen, déi Iech erlaabt den Zockerniveau ze normaliséieren mat deem wat noutwendeg ass fir déi extra Kilo ze verléieren.
D'Ernährung fir Typ 1 Diabetis ass präzis derzou geriicht richteg ze berechnen wéi vill Insulin gebraucht gëtt. Kaloresche Inhalt an dësem Fall spillt net sou eng wichteg Roll. Et muss iwwerwaacht ginn fir net Gewiicht ze kréien.
D'Typ 2 Diabetis Diät erfuerdert eng verstäerkte Kontroll vun der Kalorieinntak, well se dacks a Präsenz vun Adipositas entwéckelt. Wéi och ëmmer ass et och net derwäert hire Grof op de Fanatismus ze bréngen.
D'Zuel vu Kalorien pro Dag gëtt berechent ofhängeg vun den individuellen Indikatoren vum Kierper. D'Ernährung selwer sollt niddereg u Kuelenhydrater sinn, awer et heescht net e komplette Mangel u Kuelenhydrater. Dir musst Är Füllung iessen, awer et ass wichteg net ze iessen.
Wann d'Fro stellt sech wat Dir mam Typ 2 Diabetis iesst, gleewe vill datt Dir bal op Broutkriibs a Waasser sëtzt. Dëst ass absolut onméiglech. Liewensmëttel solle komplett sinn, Vitaminnen a Faser enthalen.
Et gi verschidde Rezepter fir lecker, zefriddestellend a gläichzäiteg gesond Platen, déi Iech net erlaben erëmzestellen, awer gläichzäiteg wäert eng Persoun voller Kraaft an Energie sinn. Wéi eng spezifesch Liewensmëttel solle verbraucht ginn a wéi eng geschätzte Unzuel u Kalorien pro Dag erlaabt ass sollt mat Ärem Dokter diskutéiert ginn.
Nëtzlech an ongesond Iessen
Low-Carb Diäten sinn anescht. Fir eng gesond Persoun si se manner streng wéi fir een, deen mat Diabetis diagnostizéiert gouf. Awer si hunn déi selwecht Bedeitung. Si ënnerscheeden sech an der Haaptlëscht vu Produkter, déi a gesond a schiedlech fir Diabetiker opgedeelt sinn.
Nëtzlech
- all Zort Geméis,
- gréng (Spinat, Sauerampel, Dill),
- Champignonen,
- Fleesch a Fësch (mager),
- Kaffi an Téi,
- Mineralwaasser.
Schiedlech
Mëttelméisseg erhéicht Zocker:
- Gromper,
- Getreide,
- Nuddelen, och haart Varietéiten,
- Mëllechprodukter.
Staark erhéicht Zocker:
- Séissegkeeten,
- Hunneg,
- Gedrénks mat Zocker derbäi,
- Alkohol,
- Drauwe a seng Derivate,
- waarm a salzeg Gewierzer.
Dës Divisioun vu Produkter ass allgemeng akzeptéiert an gëtt dacks als Basis geholl fir Menue fir Diabetis mellitus z'entwéckelen. Awer wat fir eng Persoun gutt ass, ka fir eng aner schlecht ginn. Well alles relativ ass, gëtt eng individuell Diät fir all Diabetiker virbereet.
Wéi iessen fir Adipositas
Et gëtt ugeholl datt fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir eng strikt kalorienarme Diät halen. Awer de Punkt ass, et funktionnéiert net. Vill Studien hu gewisen datt mat enger Ofsenkung vum Kaloriegehalt vun Ärer Diät, ofgesi vun engem konstante Gefill vum Hunger, bis zu hongeregem Flou, Nervositéit an aner Saachen, näischt anescht geschitt.
Mat sou enger Diät ass et méiglech Gewiicht wuertwiertlech mat e puer Kilogramm ze verléieren, awer wann de Kierper gläichzäiteg duerch Elastizitéit a gutt Muskelen ënnerscheet gouf, dann ass dat alles wat et an der éischter Plaz léisst. Subkutan Fett wäert néierens goen, an heiansdo, am Géigendeel, wäert sech nach méi accumuléieren.
Eng Protein Diät implizéiert eng aktiv Intake vu Proteinen an eng parallel Reduktioun vun der Quantitéit u Fette a Kuelenhydrater. D'Approche selwer ass net schlecht, awer et huet och seng eege Nuancen. Erëm ass et onméiglech et mat Proteinen ze iwwerdreiwen, an et ass komplett verbueden Fette aus der Diät auszeschléissen. Mangel u Kuelenhydrater féiert zu engem Verloscht vu vitaler Energie.
Zum Schluss kënnt alles erëm op eng Low-Carb Diät erof. Selwer ass et noutwendeg den Zocker ze senken. Wann Dir Gewiicht verléiert, ass si net direkt e Rettungsliewen, awer vun allem presentéiert ass si déi Bescht. Säi Verdéngscht ass datt all déi néideg Elementer, déi gebraucht gi fir vital Aktivitéit z'erhalen, an de Kierper erakommen.
Also, wann et eng rationell Quantitéit un natierleche Fette, Proteinen a Kuelenhydrater ass, brauch de Kierper keng Oflagerungen ze maachen. De Metabolismus fänkt un wéi eng Auer ze schaffen, et gëtt kee chronesche Honger, d'Symptomer vun der Krankheet verschwannen praktesch, an d'Persoun gëtt méi aktiv.
Diät fir Typ 1 Diabetis
Fir e gesonde Kierper mat Typ 1 Diabetis z'erhalen, ass déiselwecht Low-Carb Diät gebraucht. Awer an dësem Fall muss et strikt sinn. D'Tabellnummer spillt hei keng speziell Roll, och wann d'Diät Nummer 9 dacks als Basis geholl gëtt.
De Problem ass datt och den Effekt vum Insulin ganz anescht ass, dofir ass et zimmlech schwéier d'Indikatoren ze normaliséieren. Dofir ass et noutwendeg eng gewësse Ernärung anzehalen. Wat manner Kuelenhydrater an de Kierper erakommen, wat manner Insulin gebraucht gëtt.
Et sollt verstane ginn datt Är eege Diät mat Ärer perséinlecher Insulin Dosis verbonnen ass. Dofir, wann Dir Äre Menü entwéckelt, musst Dir d'Quantitéit vum Medikament berücksichtegen. Et ass besser dëst am Dag ze plangen fir et méi einfach ze maachen ze verfollegen.
Diät fir Typ 2 Diabetis
Well den Typ 2 Diabetis manner komplex ass wéi den Typ 1 Diabetis, ass d'Diät essentiell fir Gewiicht ze verléieren an et an der Zukunft ze vermeiden. Erëm, eng niddereg-Kuelenhydrater Diät gëtt och recommandéiert. Natierlech ass dëst eng ongeféier Diät déi ugepasst gëtt. Seng Bedeitung ass an der Normaliséierung vu Glukos an Insulin am Blutt, souwéi bei der Kontroll vun Insulinresistenz.
E puer Leit üben verschidden Diätpillen an d'Behandlung mat Folk Heilmittel. Dir sollt iwwer dat éischt vergiessen, well am beschte gëtt et kee Sënn vun dësen Drogen.
Folk Heilmittel, an der Regel, besteet aus all Kräuterinfusiounen an Ofkierzungen. Wann Dir wierklech Medizinpflanzen versteet, da kënnt vläicht eppes dovun, awer Dir sollt et net d'Basis vun der Behandlung maachen.
Nieralfehler
Géint den Hannergrond vun der Krankheet kann Nieralfehler entwéckelen. Et sollt verstane ginn datt et net duerch Diätprotein verursaacht gëtt, sou wéi vill falsch gleewen, awer duerch héije Bluttzockerspigel.
Déi aktiv Entwécklung vun esou enger Krankheet gëtt suspendéiert wann de Glukosniveau zréck op normal ass. Fir dëst hëlleft Diät. Proteine ginn net aus der Diät ausgeschloss, awer Dir musst mat Kuelenhydrater schaffen. Richteg Ernärung verfügbar fir déi allgemeng Leit kann souguer dozou féieren datt d'Nier komplett restauréiert ginn.
Wéi och ëmmer, wann de Prozess op en Extrem geholl gëtt, da gëtt et net zréck op gesond Nieren. Ausserdeem, an esou engem Fall, kann eng Low-Carb Diät den destruktiven Prozess beschleunegen. Fir dëst net ze féieren, musst Dir Ären Zoustand iwwerwaachen, a fir Är Ernärung ze kontrolléieren, hëlleft en Dësch fir Iech selwer, wou Platen an Dosen Insulin geplangt sinn, wann néideg.
Aner wichteg Punkten
Diabetis kann sech an all Alter entwéckelen. Bei Kanner kann et géint den Hannergrond vun der Tatsaach optrieden datt et eng Iwweriessung vu Mielprodukter, Séissegkeeten war. De Problem an der Zäit ze fannen an ufänken se richteg ze léisen, kënnt Dir Komplikatioune vermeiden.
Bei Fraen kann d'Krankheet aus verschiddene Grënn optrieden. Konstante Stress, vill Ernärung (meeschtens ongesond Iessen), souwéi Inaktivitéit kënnen Iwwergewiicht verursaachen an, als Resultat, Typ 2 Diabetis.
Ganz dacks gëtt et eng Situatioun wou d'Krankheet wärend der Schwangerschaft opgetaucht ass. Dëst ass wéinst hormonellen Ongläichgewiicht. Zousätzlech kann eng Fra wärend dëser Period aktiv Liewensmëttel iessen, déi d'Entwécklung vun Diabetis verursaache kënnen.
In der Regel gëtt et eng manner strikt Diät fir schwangere Fraen, déi geziilt ass fir Prozesser am Kierper ze normaliséieren an deelweis Gewiicht ze verléieren, awer gläichzäiteg ouni Schued fir de Fetus.
Mat gestationaler Diabetis mellitus oder Diabetis wärend der Schwangerschaft sollt strikt Ernärung nëmme mat engem Spezialist diskutéiert ginn. D'Diät sollt ugepasst ginn, berécksiichtegt der Tatsaach datt et eng parallel Entwécklung vum Fetus gëtt. Wann Dir Produkter ausgeschloss hutt, kënnt Dir dat ongebuertent Kand schueden.
Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelt sech liicht manner dacks bei Männer wéi bei Fraen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt se e liicht beschleunegen Metabolismus hunn. Awer Junk Food, Alkohol Sucht a wéineg kierperlech Aktivitéit kënnen einfach zu sou engem Problem féieren.